刚到健身房做到这3点效率一定高
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导读:
现在快节奏的生活方式
时间对于每一个人来说都非常宝贵
每一次我走进健身房,都希翼竭尽所能
把每一分钟都利用到极致
都希翼每一次的练习、动作
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现在快节奏的生活方式
时间对于每一个人来说都非常宝贵
每一次我走进健身房,都希翼竭尽所能
把每一分钟都利用到极致
都希翼每一次的练习、动作
都能让效果最大化
我相信大部分都有这样的想法
当然,想归想,
一样需要有足够的时间跨度才能有所其效
而且,很多人的效果一般
都是由于动作不到位、或者不够专注而效果了了,
同时,即便有最好的运动形式,
但如果缺乏量和强度那也只是一纸空言,
" 无强度、不强健 "
真的解决方法就在于正确的编排训练次序
和足够专注、足够高质量的实行,
或许你听了、看了太多文字
依旧毫无头绪
今天我想简而言之说重点
最大化力量训练的效果
有以下三个黄金准则
NO.1
▼
大肌肉群优先于小肌肉群
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